Panduan Sehat Bersama Avail Green Fit

                                     

                                     Diet Sehat Avail Green fit

                        (Panduan Sehat Bersama Avail Green Fit)

       Memilih Hidangan Sehat

Untuk mempertahankan kesehatan badan, maka anda harus pandai-pandai dalam memilih hidangan yang akan disantap atau dikonsumsi. Ada beberapa tips yang dapat dilakukan untuk memilih hidangan sehat : 

Batasi atau hindari makanan yang sulit dicerna

Anda perlu menghindari atau setidaknya membatasi konsumsi beberapa jenis makanan yang sulit dicerna oleh sistem pencernaan. Pada umumnya, jenis makanan tersebut mengandung lemak jenuh yang berisi kolesterol jahat LDL dan berotensi menimbulkan berbagai penyakit dan kesehatan, seperti munculnya berbagai macam penyakit degeneratif. Adapun sumber yang mengandung lemak tak jenuh, antara lain hewan berkaki empat, misalnya sapi, kerbau, kambing, babi dan lain-lain. Selain itu, dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi jeroan (ampela, babat hati usus) karena lebih sulit dicer

  Pilih cara memasak yang tepat

Pengertian cara memasak yang sehat merupakan sebuah kegiatan memasak dengan tujuan pokok untuk menjaga atau mempertahankan kesehatan tubuh. Dalam hal ini, setidaknya terdapat dua aspek yang perlu diperhatikan. Pertama, pemilihan bahan makanan yang sehat, yakni bahan segar yang terbatas dari kontaminasi bahan kimia, rendah kolesterol dan tinggi serat. Kedua, cara memasak yang sehat. Teknis memasak yang sehat adalah dengan cara direbus, dikukus atau dibakar. Sebab cara-cara tersebut akan mengurangi kandungan kolesterol atau lemak jenuh pada makanan yang diolah. Maka dari itu hindari cara memasak dengan teknik digoreng, karena saat makanan digoreng, maka secara tidak sadar kita akan menambahkan unsur yang berbahaya bagi kesehatan. Mengapa demikian ? Hal ini dikarenakan minyak goreng mengandung lemak jenuh yang sulit dicerna dalam sistem pencernaan, mengandug kolesterol jahat yang berpotensi menimbulkan penyakit jantung dan pembuluh darah. Untuk itu, cobalah mengurangi makanan yang digoreng.

Pilih makanan dengan kadar serat tinggi 

Agar tubuh kita tetap sehat, perbanyaklah mengkonsumsi makanan dengan kadar serat tinggi yang berasal dari sayur-mayur dan buah-buahan. Dalam pengolahannya, cara memasak sayur-mayur (dimakan mentah atau dilalap, dikukus, atau direbus ) ternyata juga mempengaruhi mutu makanan. Sebagai contoh, mengonsumsi sayur rebus lebih tinggi mutunya dibandingkan dengan sayur mentah. Berdasarkan sebuah kajian didapatkan fakta bahwa kadar serat yang terkandung dalam sayur sangat variatif setelah mengalami perlakuan tertentu, yakni sayur rebus memiliki kadar serat paling tinggi sebesar 6,4% sayur yang dimasak dengan santan 5,98%, sayur kukus 6,24% dan yang terkecil kadar seratnya justru sayur mentah 5,97%. 

Metabolisme Tubuh

Metabolisme tubuh merupakan sebuah proses reaksi biokimia yang berlangsung didalam tubuh saat membakar kalori. Metabolisme juga merupakan cara tubuh membakar makanan agar berubah menjadi tenaga untuk menjalankan sistem tubuh dan kegiatan sehari-hari. Dengan demikian, semakin cepat proses metabolisme, maka akan semakin banyak pula jumlah kalori dan cadangan lemak yang dibakar, sehingga berat badan anda turun. Proses metabolisme juga dipengaruhi oleh umur dan masa otot seseorang. Pada orang tua, massa otot akan semakin berkurang atau mengalami penurunan. Sementara itu, timbunan lemak akan menumpuk karena tingkat metabolisme yang kian menurun.

Tips meningkatkan metabolisme tubuh :

Utamakan sarapan pagi

Dengan sarapan pagi, maka mendorong proses metabolisme tubuh berjalan secara optimal dan akan membakar kalori dengan ukuran yang lebih besar. Selain itu, menurut berbagai kajian, terungkap bahwa jika seseorng rutin melakukan sarapan pagi, maka ia akan mempunyai potensi untuk mempertahankan berat badan yang lebih ideal.

      Konsumsi tinggi protein 

Usahakan komposisi nutrisi anda sekitar 20-25% adalah protein, agar bisa membangun otot. Jika dalam tubuh terdapat banyak otot, maka metabolisme kerja akan meningkat. Kajian para pakar di Universitas Orizona mengungkap para pelaku diet protein mampu membakar kalori hingga dua kali lipat jika dibandingkan dengan kelompok konsumsi diet karbohidrat.

       Konsumsi minuman

Jika anda suka minuman manis seperti minuman soda, the, kopi dan sebagainya,m maka anda perlu mengetahui berbagai aspek dalam minuman manis, terdapat sekitar 500 kalori, sehingga minuman manis sering disebut nutrisi cair. Artinya, setelah minum minuman manis anda masih juga akan lapar dan tetap ingin makan, padahal tubuh telah mendapat suplai kalori dari minuman manis tersebut. Sehingga proses diet tidak dapat berjalan secara optimal.

       Latihan olahraga dan kebugaran

Dengan berolahraga, maka timbunan lemak pada berbagai bagian tubuh akan dibakar, sehingga jika anda melakukan kegiatan olahraga secara teratur, maka secara bertahap berat badan anda akan turun. Beberapa sesi latihan yang dapat dilakukan pada fasilitas ini antara lain latihan kardio, aerobik, latihan beban dan sebagainya.

Diet detoks Avail Green Fit

Avail Green Fit hadir untuk anda sebagai solusi untuk mencukupi kekurangan konsumsi serat perhari anda dan sebagai paduan tepat untuk penyusunan program diet anda. Avain Green Fit merupakan minuman herbal berbentuk serbuk campuran buah-buahan dengan gandum yang berfungsi untuk melancarkan pencernaan dan membersihkan saluran Gastro intestinal (usus), diformulasikan secara perpaduan dari bahan-bahan berkualitas yang terdiri dari serat lignin, oligosakarida, rumput gandum, serbuk gandum, apel pectin, sekam benih, silium serta diperkaya dengan spirulina yang kaya akan asam amino, klorofil, alfalfa sebagai sumber antioksidan dan aloe vera yang membantu mengatur metabolisme tubuh serta maksimalkan fungsi detoksifikasi tubuh. Campurkan satu bungkus Green Fit ke dalam 250 mL air dan kocok hingga merata. Disarankan untuk minum 3 jam setelah makan malam atau sebelum tidur. Avail Green Fit membantu anda wujudkan tubuh ideal dan seksi J

Contoh menu diet bersama Avail

Porsi diperkecil dan frekuensi yang lebih tinggi ini akan membuat metabolisme tubuh anda akan lebih aktif, sehingga pembakaran lemak akan terjadi. Bagaimana contohnya ? Makan sering dalam porsi yang dibagi :

Sarapan (7.00)

1 Omelet telur atau telur rebus

2 potong roti gandung utuh/1 cup oapmeal

Snack Pagi : (10.00)

1buah apel/jeruk/pir

Makan Siang (13.00)

1 Ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh

1 Cup nasi coklat (brown rice)/nasi merah

1 Cup sayururan

Snack Siang *16.00)

1 Potong roti gandum utuh ½ cup oatmeal

1 Potong ikan/daging panggang

Makan Malam : (19.00)

1Ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh

1 Cup Sayuran

Sebelum Tidur (21.00) 1 Sachet Avail Green Fit

Catatan :

·     Bagi peminum pemula Avail Green Fit disarankan untuk dikonsumsi dari dosis yang paling     rendah yaitu ½ sachet dengan pertimbangan respon dan adaptasi tubuh.

·       Dalam proses program dan diet detoks akan muncul reaksi perbaikan tubuh (healing Proses) yang menyebabkan BAB lebih dari 3 kali sehari, muncul gangguan kulit tertentu, insomnia, sakit persendian dan tulang belakang sebagai konsekuensi dari setiap proses pembuangan racun yang terjadi.

More Info :

Wakhyono

085640467228 sms / WA

pin : 29E3CC3D

Fb : Wakhyono Elfemalangi

Twitter : @Wakhyonoo

web bisnis : bisnisavailono.blogspot.com
www. Stockisavail.com/?id=wakhyono