Diet
Sehat Avail Green fit
(Panduan Sehat Bersama Avail Green Fit)
Memilih Hidangan Sehat
Untuk mempertahankan kesehatan badan, maka anda harus pandai-pandai
dalam memilih hidangan yang akan disantap atau dikonsumsi. Ada beberapa tips
yang dapat dilakukan untuk memilih hidangan sehat :
Batasi atau hindari makanan yang sulit dicerna
Batasi atau hindari makanan yang sulit dicerna
Anda perlu menghindari atau setidaknya membatasi konsumsi beberapa
jenis makanan yang sulit dicerna oleh sistem pencernaan. Pada umumnya, jenis
makanan tersebut mengandung lemak jenuh yang berisi kolesterol jahat LDL dan
berotensi menimbulkan berbagai penyakit dan kesehatan, seperti munculnya
berbagai macam penyakit degeneratif. Adapun sumber yang mengandung lemak tak
jenuh, antara lain hewan berkaki empat, misalnya sapi, kerbau, kambing, babi
dan lain-lain. Selain itu, dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi jeroan (ampela,
babat hati usus) karena lebih sulit dicer
Pilih cara memasak yang tepat
Pilih cara memasak yang tepat
Pengertian cara memasak yang sehat merupakan sebuah kegiatan
memasak dengan tujuan pokok untuk menjaga atau mempertahankan kesehatan tubuh.
Dalam hal ini, setidaknya terdapat dua aspek yang perlu diperhatikan. Pertama,
pemilihan bahan makanan yang sehat, yakni bahan segar yang terbatas dari
kontaminasi bahan kimia, rendah kolesterol dan tinggi serat. Kedua, cara
memasak yang sehat. Teknis memasak yang sehat adalah dengan cara direbus,
dikukus atau dibakar. Sebab cara-cara tersebut akan mengurangi kandungan
kolesterol atau lemak jenuh pada makanan yang diolah. Maka dari itu hindari cara
memasak dengan teknik digoreng, karena saat makanan digoreng, maka secara tidak
sadar kita akan menambahkan unsur yang berbahaya bagi kesehatan. Mengapa
demikian ? Hal ini dikarenakan minyak goreng mengandung lemak jenuh yang sulit
dicerna dalam sistem pencernaan, mengandug kolesterol jahat yang berpotensi
menimbulkan penyakit jantung dan pembuluh darah. Untuk itu, cobalah mengurangi
makanan yang digoreng.
Pilih makanan dengan kadar serat tinggi
Agar tubuh kita tetap sehat, perbanyaklah mengkonsumsi makanan
dengan kadar serat tinggi yang berasal dari sayur-mayur dan buah-buahan. Dalam
pengolahannya, cara memasak sayur-mayur (dimakan mentah atau dilalap, dikukus,
atau direbus ) ternyata juga mempengaruhi mutu makanan. Sebagai contoh,
mengonsumsi sayur rebus lebih tinggi mutunya dibandingkan dengan sayur mentah.
Berdasarkan sebuah kajian didapatkan fakta bahwa kadar serat yang terkandung
dalam sayur sangat variatif setelah mengalami perlakuan tertentu, yakni sayur
rebus memiliki kadar serat paling tinggi sebesar 6,4% sayur yang dimasak dengan
santan 5,98%, sayur kukus 6,24% dan yang terkecil kadar seratnya justru sayur
mentah 5,97%.
Metabolisme Tubuh
Metabolisme Tubuh
Metabolisme tubuh merupakan sebuah proses reaksi biokimia yang
berlangsung didalam tubuh saat membakar kalori. Metabolisme juga merupakan cara
tubuh membakar makanan agar berubah menjadi tenaga untuk menjalankan sistem
tubuh dan kegiatan sehari-hari. Dengan demikian, semakin cepat proses metabolisme,
maka akan semakin banyak pula jumlah kalori dan cadangan lemak yang dibakar,
sehingga berat badan anda turun. Proses metabolisme juga dipengaruhi oleh umur
dan masa otot seseorang. Pada orang tua, massa otot akan semakin berkurang atau
mengalami penurunan. Sementara itu, timbunan lemak akan menumpuk karena tingkat
metabolisme yang kian menurun.
Tips meningkatkan metabolisme tubuh :
Utamakan sarapan pagi
Dengan sarapan pagi, maka mendorong proses metabolisme tubuh
berjalan secara optimal dan akan membakar kalori dengan ukuran yang lebih
besar. Selain itu, menurut berbagai kajian, terungkap bahwa jika seseorng rutin
melakukan sarapan pagi, maka ia akan mempunyai potensi untuk mempertahankan
berat badan yang lebih ideal.
Konsumsi tinggi protein
Usahakan komposisi nutrisi anda sekitar 20-25% adalah protein, agar
bisa membangun otot. Jika dalam tubuh terdapat banyak otot, maka metabolisme
kerja akan meningkat. Kajian para pakar di Universitas Orizona mengungkap para
pelaku diet protein mampu membakar kalori hingga dua kali lipat jika
dibandingkan dengan kelompok konsumsi diet karbohidrat.
Konsumsi minuman
Jika anda suka minuman manis seperti minuman soda, the, kopi dan
sebagainya,m maka anda perlu mengetahui berbagai aspek dalam minuman manis,
terdapat sekitar 500 kalori, sehingga minuman manis sering disebut nutrisi
cair. Artinya, setelah minum minuman manis anda masih juga akan lapar dan tetap
ingin makan, padahal tubuh telah mendapat suplai kalori dari minuman manis
tersebut. Sehingga proses diet tidak dapat berjalan secara optimal.
Latihan olahraga dan kebugaran
Dengan berolahraga, maka timbunan lemak pada berbagai bagian tubuh
akan dibakar, sehingga jika anda melakukan kegiatan olahraga secara teratur,
maka secara bertahap berat badan anda akan turun. Beberapa sesi latihan yang
dapat dilakukan pada fasilitas ini antara lain latihan kardio, aerobik, latihan
beban dan sebagainya.
Diet detoks Avail Green Fit
Avail Green Fit hadir untuk anda sebagai solusi untuk mencukupi
kekurangan konsumsi serat perhari anda dan sebagai paduan tepat untuk penyusunan
program diet anda. Avain Green Fit merupakan minuman herbal berbentuk serbuk
campuran buah-buahan dengan gandum yang berfungsi untuk melancarkan pencernaan
dan membersihkan saluran Gastro intestinal (usus), diformulasikan secara
perpaduan dari bahan-bahan berkualitas yang terdiri dari serat lignin,
oligosakarida, rumput gandum, serbuk gandum, apel pectin, sekam benih, silium
serta diperkaya dengan spirulina yang kaya akan asam amino, klorofil, alfalfa
sebagai sumber antioksidan dan aloe vera yang membantu mengatur metabolisme
tubuh serta maksimalkan fungsi detoksifikasi tubuh. Campurkan satu bungkus
Green Fit ke dalam 250 mL air dan kocok hingga merata. Disarankan untuk minum 3
jam setelah makan malam atau sebelum tidur. Avail Green Fit membantu anda
wujudkan tubuh ideal dan seksi J
Contoh menu diet bersama Avail
Porsi diperkecil dan frekuensi yang lebih tinggi ini akan membuat
metabolisme tubuh anda akan lebih aktif, sehingga pembakaran lemak akan
terjadi. Bagaimana contohnya ? Makan sering dalam porsi yang dibagi :
Sarapan (7.00)
1 Omelet telur atau telur rebus
2 potong roti gandung utuh/1 cup oapmeal
Snack Pagi : (10.00)
1buah apel/jeruk/pir
Makan Siang (13.00)
1 Ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh
1 Cup nasi coklat (brown rice)/nasi merah
1 Cup sayururan
Snack Siang *16.00)
1 Potong roti gandum utuh ½ cup oatmeal
1 Potong ikan/daging panggang
Makan Malam : (19.00)
1Ons dada ayam/ikan/daging sapi utuh
1 Cup Sayuran
Sebelum Tidur (21.00) 1 Sachet Avail Green Fit
Catatan :
Catatan :
· Bagi peminum pemula Avail Green Fit disarankan untuk dikonsumsi dari dosis
yang paling rendah yaitu ½ sachet dengan pertimbangan respon dan adaptasi
tubuh.
· Dalam
proses program dan diet detoks akan muncul reaksi perbaikan tubuh (healing
Proses) yang menyebabkan BAB lebih dari 3 kali sehari, muncul gangguan kulit
tertentu, insomnia, sakit persendian dan tulang belakang sebagai konsekuensi
dari setiap proses pembuangan racun yang terjadi.
More Info :
Wakhyono
085640467228 sms / WA
pin : 29E3CC3D
Fb : Wakhyono Elfemalangi
Twitter : @Wakhyonoo
web bisnis : bisnisavailono.blogspot.com
www. Stockisavail.com/?id=wakhyono
www. Stockisavail.com/?id=wakhyono
Tidak ada komentar:
Posting Komentar